健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのミモザサラダの栄養バランスを見てみよう

qilinさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ブロッコリーのミモザサラダの詳細

ブロッコリーのミモザサラダの詳細

材料

＊卵 M0.1個 6.5 kcal
＊ブロッコリー 20g 6.6 kcal
＊ミニトマト 大0個 0 kcal
＊マヨネーズ 3g 20.1 kcal
＊食塩 0g 0 kcal
＊こしょう 0振り 0 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ0杯 0 kcal
    33.2 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33.2 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 37 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 78.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 10.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 21.5 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 24 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 36.8 μg
 
56.6%
 内訳
＊葉酸 43.9 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 22.6 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250717 　rm-112
庶民の味方 　おじまる子
66kg台突入 　pushuca
曇時々雨のち晴 　komokomo
ウォーキング 　yoshiana
27℃雨 　muusan
20250716 　rm-112
7/16 　つかっと
ロングバケーション... 　ましゃもも
7/16-風除け 　kobaya
仕事　山笠　流れ舁... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴れ後曇り 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ