健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
    390.8 kcal
冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 390.8 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
15.1%
 内訳
＊ナトリウム 48.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 34.7 g
 
64.6%
 内訳
＊カリウム 373 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 22.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 61 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 52 μg
 
80%
 内訳
＊葉酸 38 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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