健康管理は、食事の管理から。いか玉の栄養バランスを見てみよう

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いか玉の詳細

いか玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 499.1 kcal
 
28.6%
 内訳
＊炭水化物 32 g
 
10.4%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
22.2%
 内訳
＊ナトリウム 941 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 31.7 g
 
65.6%
 内訳
＊カリウム 623 mg
 
20.7%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 85.1 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 45.1 mg
 
45.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 130 μg
 
200%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 320 mg
 
49.2%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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