健康管理は、食事の管理から。鶏レバー煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏レバー煮の詳細

材料

＊レバー（鶏） 180g 200 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    274.6 kcal
鶏レバー煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 274.6 kcal
 
15.3%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 35.5 g
 
39.5%
 内訳
＊ナトリウム 1180 mg
 
37.4%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 694 mg
 
23.1%
 内訳
＊カルシウム 15.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 16.6 mg
 
41.5%
 内訳
＊亜鉛 6.1 mg
 
20.3%
 内訳
＊ビタミンA 25200 μgRE
 
840%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 3.3 mg
 
275%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 79.9 μg
 
3329.1%
 内訳
＊ビタミンC 36.2 mg
 
36.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.2 μg
 
38.7%
 内訳
＊葉酸 2347 μg
 
234.7%
 内訳
＊コレステロール 666 mg
 
102.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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