健康管理は、食事の管理から。チキンカツの栄養バランスを見てみよう
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チキンカツの詳細
チキンカツの詳細
材料
*
若鶏モモ
100g
200
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
乾燥パン粉
大さじ1杯
22.4
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
食塩
2g
0
kcal
*
こしょう
2振り
0.76
kcal
437.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
437.2
kcal
22.7%
内訳
*
炭水化物
10.1
g
2.9%
内訳
*
タンパク質
23
g
23.9%
内訳
*
ナトリウム
927
mg
23.5%
内訳
*
脂質
32
g
59.9%
内訳
*
カリウム
347
mg
11.5%
内訳
*
カルシウム
31.7
mg
1.3%
内訳
*
鉄
1.3
mg
2.6%
内訳
*
亜鉛
2.2
mg
7.3%
内訳
*
ビタミンA
104
μgRE
3.4%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
3
mg
3%
内訳
*
ビタミンD
0.9
μg
1.8%
内訳
*
ビタミンE
2.3
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
80.7
μg
107.6%
内訳
*
葉酸
33.5
μg
3.3%
内訳
*
コレステロール
279
mg
37.2%
内訳
*
食物繊維
0.4
g
1.6%
内訳
*
食塩相当量
2.3
g
28.7%
内訳
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