健康管理は、食事の管理から。サーロインの栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サーロインの詳細

サーロインの詳細

材料

輸入牛サーロイン 150g 447 kcal
ワイン(赤) 30g 21.9 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
食塩 1.5g 0 kcal
こしょう 2.5g 9.5 kcal
    491.1 kcal
サーロイン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 491.1 kcal
 
25.5%
内訳
炭水化物 4.6 g
 
1.3%
内訳
タンパク質 27.8 g
 
28.8%
内訳
ナトリウム 1670 mg
 
42.4%
内訳
脂質 35.7 g
 
66.8%
内訳
カリウム 541 mg
 
18%
内訳
カルシウム 18.2 mg
 
0.7%
内訳
2.7 mg
 
5.4%
内訳
亜鉛 4.8 mg
 
16%
内訳
ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
内訳
ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
内訳
ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
内訳
ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
内訳
ビタミンE 1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 7.5 μg
 
10%
内訳
葉酸 13.4 μg
 
1.3%
内訳
コレステロール 88.5 mg
 
11.8%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 27...  Tokyo198
4月27日(土)曇...  凡 ハヤト
痛い!  manakei
将軍 観直し  ダックスRON
おはよー!  だんぶるどあ
4:30起床  pushuca
19℃曇り  muusan
4/27  Reケン
今日こそ  taka0723
4/26  kobaya
4/26  Reケン
仕事  きょろきょろ60D
 komokomo
化粧カバー取付け  ダックスRON
4月26日(金)曇...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ