健康管理は、食事の管理から。アサリのクリームスープの栄養バランスを見てみよう

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アサリのクリームスープの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊アサリ 100g 30 kcal
＊ベーコン 中0.25枚 20.3 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊タイム 1入れ 1.8 kcal
    187.9 kcal
アサリのクリームスープ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 187.9 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 230.4 g
 
68.3%
 内訳
＊タンパク質 50.5 g
 
52.4%
 内訳
＊ナトリウム 58510 mg
 
1486.1%
 内訳
＊脂質 140.6 g
 
263.2%
 内訳
＊カリウム 2948 mg
 
98.2%
 内訳
＊カルシウム 2253 mg
 
97.9%
 内訳
＊鉄 123.8 mg
 
247.6%
 内訳
＊亜鉛 7.1 mg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンA 1353 μgRE
 
45.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.5 mg
 
93.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 53.6 μg
 
2233.3%
 内訳
＊ビタミンC 159 mg
 
159%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 45 μg
 
60%
 内訳
＊葉酸 126 μg
 
12.6%
 内訳
＊コレステロール 312 mg
 
41.6%
 内訳
＊食物繊維 8.1 g
 
32.4%
 内訳
＊食塩相当量 148.6 g
 
1857.5%
 内訳


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