健康管理は、食事の管理から。キャベツのマヨネーズサラダの栄養バランスを見てみよう
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キャベツのマヨネーズサラダの詳細
キャベツのマヨネーズサラダの詳細
材料
*
キャベツ
60g
13.8
kcal
*
玉ねぎ
10g
3.8
kcal
*
にんじん
10g
3.7
kcal
*
米酢
10g
4.6
kcal
*
マヨネーズ
大さじ1杯
93.8
kcal
*
植物油
4g
36.8
kcal
*
砂糖(上白糖)
1g
3.8
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
160.8
kcal
栄養成分
(00あたり)
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
160.8
kcal
8.3%
内訳
*
炭水化物
201.6
g
59.8%
内訳
*
タンパク質
15.9
g
16.5%
内訳
*
ナトリウム
39949
mg
1014.7%
内訳
*
脂質
179.1
g
335.3%
内訳
*
カリウム
823
mg
27.4%
内訳
*
カルシウム
377
mg
16.3%
内訳
*
鉄
9.1
mg
18.2%
内訳
*
亜鉛
2.2
mg
7.3%
内訳
*
ビタミンA
739
μgRE
24.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
52
mg
52%
内訳
*
ビタミンD
1
μg
2%
内訳
*
ビタミンE
23
mg
2.8%
内訳
*
ビタミンK
391
μg
521.3%
内訳
*
葉酸
126
μg
12.6%
内訳
*
コレステロール
152
mg
20.2%
内訳
*
食物繊維
6
g
24%
内訳
*
食塩相当量
101.5
g
1268.7%
内訳
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