健康管理は、食事の管理から。うどの酢味噌和えの栄養バランスを見てみよう

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うどの酢味噌和えの詳細

材料

＊山ウド 100g 19 kcal
＊グラニュー糖 2.5g 9.7 kcal
＊穀物酢 大さじ2杯 8 kcal
＊米みそ（白） 大さじ2杯 69.1 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
    119.4 kcal
うどの酢味噌和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.4 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 17.5 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 1767 mg
 
44.8%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 409 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 47.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 44.5 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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