健康管理は、食事の管理から。手羽先のポトフの栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>手羽先のポトフの詳細

手羽先のポトフの詳細

材料

＊若鶏手羽 中0.25本 58 kcal
＊じゃがいも 中0.25個 25.7 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    120 kcal
手羽先のポトフ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 14.2 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 648.2 mg
 
16.4%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 358.7 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 27.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 153 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 24.7 mg
 
24.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 30.3 μg
 
40.4%
 内訳
＊葉酸 41.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 33 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
寝た寝た…↓ 　みたお
11/26 　つかっと
晴 　komokomo
絵を見る 　打ち水
増えた 　taka0723
7℃晴れ 　muusan
これでよし 　こもれびノート
曇のち雨夜曇 　komokomo
11/25－場 　子分
在宅勤務 　常夏の国
ぎっくり腰みたい。 　メガマック。
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
驚いた 　pushuca
20251125 　rm-112
干し柿♪…↑ 　みたお
キャベツ 　打ち水
来週から12月かー 　megulalal...
9℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ