健康管理は、食事の管理から。ほっけ開き干しの栄養バランスを見てみよう

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ほっけ開き干しの詳細

材料

ほっけ開き干し 中1尾 170 kcal
    170.4 kcal
ほっけ開き干し

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 170.4 kcal
 
8.8%
 
炭水化物 0.1 g
 
---%
 
タンパク質 18.2 g
 
18.9%
 
ナトリウム 680 mg
 
17.2%
 
脂質 6.9 g
 
12.9%
 
カリウム 330 mg
 
11%
 
カルシウム 160 mg
 
6.9%
 
0.5 mg
 
1%
 
亜鉛 0.9 mg
 
3%
 
ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 
ビタミンB12 3.9 μg
 
162.5%
 
ビタミンC 2 mg
 
2%
 
ビタミンD 4 μg
 
8%
 
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 7 μg
 
0.7%
 
コレステロール 82 mg
 
10.9%
 
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 


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