健康管理は、食事の管理から。かきの栄養バランスを見てみよう

てる２さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かきの詳細

かきの詳細

材料

＊牡蠣 中4個 36.4 kcal
    36.4 kcal
かき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.4 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 168 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 68 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 23.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 5.8 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.4 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 32 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Go○gle Ma... 　mommomo
おかしいなぁ 　taka0723
富士山に雪 　打ち水
5月28日（水）晴... 　凡　ハヤト
17℃雨 　muusan
17℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
曇 　komokomo
孫の送り迎え 　Ｓｅｉ
修行 　みど☆り
5月27日（火）晴... 　凡　ハヤト
5/27 　つかっと
患者ハラスメント 　おじまる子
元気UP 　14ZUBO
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ