健康管理は、食事の管理から。卵とじの栄養バランスを見てみよう

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卵とじの詳細

卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.9 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 235 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 233 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 86.1 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 98.3 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 16.5 mg
 
16.5%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 46 μg
 
70.7%
 内訳
＊葉酸 62.5 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 184 mg
 
28.3%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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