健康管理は、食事の管理から。牛肉いための栄養バランスを見てみよう

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牛肉いための詳細

材料

＊和牛バラ 1.3人前 672 kcal
＊シシトウガラシ 中5本 6.8 kcal
＊植物油 大さじ0.7杯 83.8 kcal
    762.7 kcal
牛肉いため

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 762.7 kcal
 
28.3%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 57.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 74.2 g
 
99.1%
 内訳
＊カリウム 293 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 14.9 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 15.6 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 49 μg
 
65.3%
 内訳
＊葉酸 10.9 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
17%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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