健康管理は、食事の管理から。大根と鶏手羽元の煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根と鶏手羽元の煮物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ5cm 36 kcal
＊若鶏手羽 100g 211 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
    302.3 kcal
大根と鶏手羽元の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 302.3 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 18.6 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 14.8 g
 
23.2%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム 61 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 59 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 24 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 51 μg
 
78.4%
 内訳
＊葉酸 85.2 μg
 
8.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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