健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの栄養バランスを見てみよう

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シーザーサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1.5杯 42.8 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊トマト 中0.5個 11.4 kcal
＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
    125.3 kcal
シーザーサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.3 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 2658 mg
 
67.5%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 294 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 140 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 67.2 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 17 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 36.4 μg
 
48.5%
 内訳
＊葉酸 47.3 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 8.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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