健康管理は、食事の管理から。チヂミの栄養バランスを見てみよう

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チヂミの詳細

チヂミ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 362.3 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 43.4 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 504 mg
 
12.8%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
19.6%
 内訳
＊カリウム 342 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 67.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 208 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 73.7 μg
 
98.2%
 内訳
＊葉酸 67.9 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 215 mg
 
28.6%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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