健康管理は、食事の管理から。いくらの栄養バランスを見てみよう

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いくらの詳細

材料

＊イクラ 20g 54.4 kcal
    54.4 kcal
いくら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.4 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 6.5 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 182 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 42 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 18.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 9.5 μg
 
395.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 8.8 μg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 96 mg
 
14.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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