健康管理は、食事の管理から。マグロ丼の栄養バランスを見てみよう

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マグロ丼の詳細

マグロ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 512.9 kcal
 
26.5%
 内訳
＊炭水化物 81.4 g
 
24%
 内訳
＊タンパク質 30.3 g
 
31.3%
 内訳
＊ナトリウム 1115 mg
 
35.4%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
12.4%
 内訳
＊カリウム 1290 mg
 
43%
 内訳
＊カルシウム 165 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 37.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 29.6 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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