健康管理は、食事の管理から。ビビンバの栄養バランスを見てみよう

masachocoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ビビンバの詳細

ビビンバの詳細

ビビンバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 474.6 kcal
 
21.6%
 内訳
＊炭水化物 58.7 g
 
15.2%
 内訳
＊タンパク質 15.5 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 3005 mg
 
95.4%
 内訳
＊脂質 18.3 g
 
30%
 内訳
＊カリウム 603 mg
 
20.1%
 内訳
＊カルシウム 49.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 236 μgRE
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 19.9 mg
 
19.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 106 μg
 
163%
 内訳
＊葉酸 171 μg
 
17.1%
 内訳
＊コレステロール 167 mg
 
25.6%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.6 g
 
95%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
990円 　mommomo
32℃曇り 　muusan
7/16 　つかっと
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
悲観＜楽観 　おじまる子
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まぁだかな。 　あたりばん
晴 　komokomo
7/16 　子分
史さん食事会 　Ｓｅｉ
34度とな！…↑ 　みたお
今日が始まる 　打ち水
やってしまった 　taka0723
7/15 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ