健康管理は、食事の管理から。時短おからケーキの栄養バランスを見てみよう

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時短おからケーキの詳細

材料

＊おから 150g 134 kcal
＊ココア 大さじ4杯 98.9 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ1杯 3.8 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
    366.1 kcal
時短おからケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 366.1 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 35 g
 
9.6%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 395 mg
 
12.5%
 内訳
＊脂質 15.9 g
 
27.7%
 内訳
＊カリウム 749 mg
 
24.9%
 内訳
＊カルシウム 309 mg
 
13.4%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 131 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.2 μg
 
31%
 内訳
＊葉酸 57.9 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 15.9 g
 
79.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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