健康管理は、食事の管理から。マグロ丼の栄養バランスを見てみよう

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マグロ丼の詳細

マグロ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 419.6 kcal
 
22.9%
 内訳
＊炭水化物 59.5 g
 
18.5%
 内訳
＊タンパク質 29.7 g
 
32.4%
 内訳
＊ナトリウム 957 mg
 
30.3%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
12.4%
 内訳
＊カリウム 735 mg
 
24.5%
 内訳
＊カルシウム 182 mg
 
7.9%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 107 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 20.9 mg
 
20.9%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 53.4 μg
 
82.1%
 内訳
＊葉酸 94.2 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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