健康管理は、食事の管理から。牛タンの栄養バランスを見てみよう

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牛タンの詳細

材料

＊牛タン 50g 135 kcal
    134.5 kcal
牛タン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 134.5 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 7.6 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 30 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 10.9 g
 
20.6%
 内訳
＊カリウム 100 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 2.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 3.5 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 50 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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