健康管理は、食事の管理から。大根の葉炒めの栄養バランスを見てみよう

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大根の葉炒めの詳細

材料

＊大根（葉） 中1本 1.3 kcal
＊しらす干し 大さじ1杯 10.3 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    62.6 kcal
大根の葉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62.6 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 5.2 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 138 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
8.1%
 内訳
＊カリウム 82.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 40.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 28.5 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.7 μg
 
21%
 内訳
＊葉酸 10.3 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 26.7 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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