健康管理は、食事の管理から。もち米シュウマイの栄養バランスを見てみよう

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もち米シュウマイの詳細

材料

＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊練りからし 小1盛り 3.2 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊片栗粉 大さじ0.2杯 6.6 kcal
＊米・もち米 並0.2杯 47 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
    188.5 kcal
もち米シュウマイ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.5 kcal
 
9.8%
 内訳
＊炭水化物 16.2 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
12.1%
 内訳
＊ナトリウム 1135 mg
 
36%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
14.7%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 14.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 12.1 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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