健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやし炒めの詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊ニラ 10g 3.1 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
    132.8 kcal
もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.8 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 196 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
22.7%
 内訳
＊カリウム 84.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 9.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 37 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 56.3 μg
 
86.6%
 内訳
＊葉酸 26.9 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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