健康管理は、食事の管理から。ニンジンスープの栄養バランスを見てみよう

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ニンジンスープの詳細

材料

＊にんじん 120g 44.4 kcal
＊玉ねぎ 90g 34.2 kcal
＊米・もち米 40g 67.2 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
    157.6 kcal
ニンジンスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 157.6 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 35.8 g
 
10.5%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 882 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 481 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 52 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 816 μgRE
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11.1 mg
 
11.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 50.3 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.7 g
 
23.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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