健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの栄養バランスを見てみよう

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ツナサラダの詳細

ツナサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 172.8 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 371 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
27.4%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 8.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 17 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 28.9 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 19.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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