健康管理は、食事の管理から。栗ごはんの栄養バランスを見てみよう

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栗ごはんの詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊栗 中2個 50.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊ゴマ 0.5g 2.9 kcal
    221 kcal
栗ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 221 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 48.2 g
 
15.9%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 196 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 170 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 16 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 26.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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