健康管理は、食事の管理から。きのこのスープの栄養バランスを見てみよう

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きのこのスープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
    41.2 kcal
きのこのスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.2 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 852 mg
 
27%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 397 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 14.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 84.7 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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