健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの詳細

材料

＊じゃがいも 118g 89.7 kcal
    89.7 kcal
じゃがいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.7 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 20.8 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 1.2 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 484 mg
 
16.1%
 内訳
＊カルシウム 3.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 41.3 mg
 
41.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 24.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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