健康管理は、食事の管理から。塩きのこの栄養バランスを見てみよう

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塩きのこの詳細

材料

＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊マイタケ 中0.5株 7.2 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊エリンギ 中2本 17.8 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
    50.5 kcal
塩きのこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.5 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 14.4 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 4685 mg
 
148.7%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 987 mg
 
32.9%
 内訳
＊カルシウム 4.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD 5.2 μg
 
10.4%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 143 μg
 
14.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 9.4 g
 
47%
 内訳
＊食塩相当量 11.9 g
 
148.7%
 内訳


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