健康管理は、食事の管理から。きゅうりとなすの浅漬けの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりとなすの浅漬けの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊昆布茶 2g 2 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
    38.4 kcal
きゅうりとなすの浅漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.4 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 1552 mg
 
49.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 472 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 53.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 47.6 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 23.8 mg
 
23.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 58.3 μg
 
89.6%
 内訳
＊葉酸 60.1 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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