健康管理は、食事の管理から。きゅうりとなすの浅漬けの炭水化物の内訳

きゅうりとなすの浅漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （50.5%）
• ナス （40%）
• 昆布茶 （9.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中1本	4.5	g	50.5	%
ナス	中1本	3.6	g	40	%
昆布茶	2g	0.85	g	9.5	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%