健康管理は、食事の管理から。紅白なますの栄養バランスを見てみよう

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紅白なますの詳細

材料

＊にんじん 53g 19.6 kcal
＊大根（根） 316g 56.9 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
＊米酢 大さじ3杯 22.1 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ3杯 34.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
    140.8 kcal
紅白なます

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 140.8 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 31.1 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 5062 mg
 
160.7%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 912 mg
 
30.4%
 内訳
＊カルシウム 93 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 360 μgRE
 
12%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 36.9 mg
 
36.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 12.7 g
 
158.7%
 内訳


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