健康管理は、食事の管理から。きゅうりの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの酢の物の詳細

材料

＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2.25g 1.6 kcal
＊穀物酢 2g 0.5 kcal
＊ごま油 1.5g 13.8 kcal
    21.2 kcal
きゅうりの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.2 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 324 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 84.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 10.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.8 μg
 
19.6%
 内訳
＊葉酸 10.1 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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