健康管理は、食事の管理から。バナナ牛乳の栄養バランスを見てみよう

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バナナ牛乳の詳細

材料

＊バナナ 中1本 60.2 kcal
＊ココア 大さじ1杯 24.7 kcal
＊低脂肪乳 コップ1杯 95.2 kcal
    180.1 kcal
バナナ牛乳

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 180.1 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 32 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 140 mg
 
4.4%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 689 mg
 
22.9%
 内訳
＊カルシウム 284 mg
 
12.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 30.9 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 11.2 mg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 18.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 12.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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