健康管理は、食事の管理から。焼肉　の栄養バランスを見てみよう

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焼肉　の詳細

材料

＊和牛バラ 2人前 1034 kcal
＊牛タン 0.1人前 26.9 kcal
＊センマイ（牛） 0.1人前 3.1 kcal
    1064 kcal
焼肉　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1064 kcal
 
50.7%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 24.1 g
 
22.9%
 内訳
＊ナトリウム 96.5 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 102 g
 
174.9%
 内訳
＊カリウム 344 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 9.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 6.4 mg
 
21.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 33 μg
 
50.7%
 内訳
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 212 mg
 
32.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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