健康管理は、食事の管理から。にんじんの栄養バランスを見てみよう

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にんじんの詳細

材料

＊にんじん 中1本 74 kcal
    74 kcal
にんじん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 18 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 50 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 540 mg
 
18%
 内訳
＊カルシウム 54 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 46 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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