健康管理は、食事の管理から。大学芋の栄養バランスを見てみよう

ぴょんぴょん鳩山さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大学芋の詳細

大学芋の詳細

材料

＊さつまいも 中0.5個 152 kcal
＊水あめ 15g 49.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 0.5g 0.36 kcal
＊ゴマ 5g 28.9 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    269.4 kcal
大学芋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.4 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 52.9 g
 
13.4%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 33.2 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 563 mg
 
18.7%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.3 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 5.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊葉酸 61.2 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
今日も19度…↓ 　みたお
7/12 　つかっと
サタデープラス 　打ち水
23℃曇り 　muusan
法事 　mommomo
20250711 　rm-112
7/11 　つかっと
25℃曇り 　muusan
7/11-除草薬 　kobaya
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
期日前投票へ 　Ｓｅｉ
7月11日（金）晴... 　凡　ハヤト
19度かい！…↑ 　みたお
ヤバい 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ