健康管理は、食事の管理から。ひじき煮の栄養バランスを見てみよう

santos_25さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひじき煮の詳細

ひじき煮の詳細

材料

＊ひじき 50g 69.5 kcal
＊板こんにゃく 15g 0.75 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊レンコン 中・厚さ1.5cm 39.6 kcal
    117 kcal
ひじき煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 117 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 38.8 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 1286 mg
 
40.8%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 2508 mg
 
83.6%
 内訳
＊カルシウム 721 mg
 
31.3%
 内訳
＊鉄 28 mg
 
70%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28.8 mg
 
28.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 160 μg
 
246.1%
 内訳
＊葉酸 53.9 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 23.2 g
 
116%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
キングダム読む 　常夏の国
晴 　komokomo
12/13-館 　子分
明日から大雪凹 　おじまる子
料理した 　打ち水
あと79秒 　mommomo
4℃曇り 　muusan
晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
忘年会① 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
とんでもなく冬。 　メガマック。
久しぶりの鳥撮 　Ｓｅｉ
12/12-館 　子分
終日雪 　pushuca
20251212 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ