健康管理は、食事の管理から。さわらの塩焼き２切れの栄養バランスを見てみよう

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さわらの塩焼き２切れの詳細

さわらの塩焼き２切れ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 247.8 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 28.1 g
 
32.5%
 内訳
＊ナトリウム 91 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
28.3%
 内訳
＊カリウム 686 mg
 
22.8%
 内訳
＊カルシウム 18.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.8 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 7.4 μg
 
308.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 9.8 μg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 84 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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