健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊生しいたけ 10g 1.8 kcal
＊緑豆もやし 20g 2.8 kcal
    538.6 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 538.6 kcal
 
26.5%
 内訳
＊炭水化物 57.7 g
 
16.2%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 329 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 25 g
 
44.3%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 40.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 24.1 mg
 
24.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 52.7 μg
 
81%
 内訳
＊葉酸 57.6 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 38.7 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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