健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのビタミンB6の内訳

焼きうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （48.5%）
• キャベツ （25.4%）
• うどん（ゆで） （11.5%）
• 生しいたけ （5.1%）
• かつお節 （4.9%）
• その他 （4.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	50g	0.11	mg	48.5	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	25.4	%
うどん（ゆで）	1玉	0.03	mg	11.5	%
生しいたけ	10g	0.01	mg	5.1	%
かつお節	小0.5パック	0.01	mg	4.9	%
緑豆もやし	20g	0.01	mg	4.6	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%