健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノの栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ペペロンチーノの詳細

ペペロンチーノの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊オリーブオイル 10g 92.1 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
    563.3 kcal
ペペロンチーノ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 563.3 kcal
 
20.4%
 内訳
＊炭水化物 74.1 g
 
15.3%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 2502.8 mg
 
63.5%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
26.2%
 内訳
＊カリウム 287.4 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 24.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ウパｼルレ チュプ 　おじまる子
4:27起床 　pushuca
原因は？ 　manakei
4月20日（土）曇... 　凡　ハヤト
これで少し太る 　taka0723
さてさて…↑ 　みたお
体調悪い 　TK66
4/20 　Reケン
晴 　komokomo
おはよー！ 　だんぶるどあ
15℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
仕事　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
庭の花木が綺麗 　Ｓｅｉ
4月19日（金）晴... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
4/19 　Reケン
新しい相棒 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ