健康管理は、食事の管理から。青梗菜の中華炒めの栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>青梗菜の中華炒めの詳細

青梗菜の中華炒めの詳細

青梗菜の中華炒め

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.6 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 254.7 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
28.1%
 内訳
＊カリウム 348 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 55.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 90 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 13 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 50.8 μg
 
67.7%
 内訳
＊葉酸 35 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち 　komokomo
MyLife 27... 　Tokyo198
へたくそ 　打ち水
16℃雨 　muusan
10/26-場+ 　kobaya
19℃雨 　muusan
体調不良で休み 　きょろきょろ６０Ｄ
良いねぇ。 　あたりばん
雨 　komokomo
10/26 　つかっと
ああ勘違い…→ 　みたお
雨が続く 　打ち水
パン2つで 　taka0723
晴雲多し 　komokomo
10/25-館 　kobaya
10/25 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ