健康管理は、食事の管理から。カツカレーライスの栄養バランスを見てみよう
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カツカレーライスの詳細
カツカレーライスの詳細
材料
*
豚バラ
30g
116
kcal
*
じゃがいも
中0.5個
51.3
kcal
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
*
にんじん
中0.25本
18.5
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
カレールー
1人前
81.9
kcal
*
豚ロース
70g
184
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
1g
3.7
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
植物油
10g
92.1
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
982.4
kcal
栄養成分
(00あたり)
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
982.4
kcal
35.5%
内訳
*
炭水化物
87.2
g
18%
内訳
*
タンパク質
27.6
g
20%
内訳
*
ナトリウム
961.7
mg
24.4%
内訳
*
脂質
55.3
g
72%
内訳
*
カリウム
971.7
mg
32.3%
内訳
*
カルシウム
68.2
mg
2.9%
内訳
*
鉄
2.2
mg
4.4%
内訳
*
亜鉛
3.3
mg
11%
内訳
*
ビタミンA
380.4
μgRE
12.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.8
mg
57.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
1.3
mg
2.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
33.6
mg
33.6%
内訳
*
ビタミンD
0.6
μg
1.2%
内訳
*
ビタミンE
4.2
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンK
46.7
μg
62.2%
内訳
*
葉酸
64.5
μg
6.4%
内訳
*
コレステロール
157.7
mg
21%
内訳
*
食物繊維
4.9
g
19.6%
内訳
*
食塩相当量
2.5
g
31.2%
内訳
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