健康管理は、食事の管理から。五目炊き込みご飯の栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>五目炊き込みご飯の詳細

五目炊き込みご飯の詳細

五目炊き込みご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 342.4 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 64.5 g
 
13.4%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 369 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 3 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 377 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 32.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 74.5 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.1 μg
 
10.8%
 内訳
＊葉酸 27.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 15.8 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 7N... 　Tokyo198
MyLife 6N... 　Tokyo198
こんなものか。 　あたりばん
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
G.G…↑ 　みたお
きりん嬢 　おじまる子
冬が来る前に 　打ち水
13℃曇り 　muusan
2026/11/5 　もも子の明日
雨のち曇 　komokomo
MyLife 5M... 　Tokyo198
11℃雨 　muusan
冬(秋)支度 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ