健康管理は、食事の管理から。焼き魚（ししゃも）の栄養バランスを見てみよう

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焼き魚（ししゃも）の詳細

材料

＊ししゃも 中1尾 24.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    24.9 kcal
焼き魚（ししゃも）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24.9 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 3.2 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 268.5 mg
 
6.8%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 57.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 49.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 15 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 34.5 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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