健康管理は、食事の管理から。焼きのりの栄養バランスを見てみよう

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焼きのりの詳細

材料

焼きのり 大1枚 5.6 kcal
    5.6 kcal
焼きのり

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 5.6 kcal
 
0.2%
 
炭水化物 44.3 g
 
9%
 
タンパク質 41.4 g
 
29.5%
 
ナトリウム 530 mg
 
13.4%
 
脂質 3.7 g
 
4.7%
 
カリウム 2400 mg
 
80%
 
カルシウム 280 mg
 
12.1%
 
11.4 mg
 
22.8%
 
亜鉛 3.6 mg
 
12%
 
ビタミンA 2300 μgRE
 
76.6%
 
ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 
ビタミンB2 2.3 mg
 
143.7%
 
ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 
ビタミンB12 57.6 μg
 
2400%
 
ビタミンC 210 mg
 
210%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 4.6 mg
 
0.5%
 
ビタミンK 390 μg
 
520%
 
葉酸 1900 μg
 
190%
 
コレステロール 22 mg
 
2.9%
 
食物繊維 36 g
 
144%
 
食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 


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